Ergonomie voor de werkkamer

Ergonomie voor de werkkamer

Het inrichten van een werkkamer, of dat nu thuis of op kantoor is, vraagt de nodige aandacht. Ergonomie is hierbij erg belangrijk. Als je een baan hebt waarbij je soms uren achtereen achter een laptop zit moet je beschikken over een goed bureau en een goede stoel. Als je in loondienst werkt kun je je werkgever om een bijdrage vragen. Als je zelfstandige bent kunnen de kosten voor de inrichting van een kantoor soms worden afgetrokken van de inkomstenbelasting. Hiervoor moet je wel aan bepaalde voorwaarden voldoen.

Zorg voor een goede bureaustoel

Een goede bureaustoel is heel belangrijk. Een goede stoel is op verschillende manieren verstelbaar. Je kunt niet alleen de zitting hoger en lager zetten, maar ook de armleuningen op de juiste hoogte instellen. Daarnaast is bij de betere bureaustoelen ook de rugleuning instelbaar. Online zijn tutorials te vinden hoe je je bureaustoel instelt naar de normen die de Arbowet daaraan stelt. Die regels klinken misschien wat overdreven. Maar als je je er niet aan houdt loop je het risico op rug- en nekklachten.

Een verstelbaar bureau

Niet alleen je bureaustoel moet instelbaar zijn, het liefst ook je bureau. Een in hoogte verstelbaar bureau geeft je de mogelijkheid om je werkplek optimaal in te richten. Als je incidenteel eens thuiswerkt dan kan dat misschien wel aan de keukentafel. Maar als je je vaste thuiswerkdagen hebt dan wordt dat een ander verhaal. Door je bureau in te stellen op de juiste hoogte kun je comfortabel werken, ook als je voornamelijk bureauwerk moet doen. Als je bureau niet instelbaar is kun je eventueel een voetensteun gebruiken om comfortabel te kunnen zitten

Daglicht is essentieel

Natuurlijk kun je werken bij kunstlicht. Maar daglicht is wel zo prettig. Zorg dan wel voor goede zonwering, anders kun je je beeldscherm niet goed lezen. Ook ventilatie is belangrijk. Een raam dat open kan is dan de gemakkelijkste optie. Als dat niet kan dan is een ventilatierooster een goed alternatief.

Vraag advies via je werkgever

Je werkgever heeft er belang bij dat je thuis een goede werkplek hebt. Via je werk kun je vaak advies krijgen van een deskundige op het gebied van ergonomie. Veel werkgevers zijn aangesloten bij een arbodienst. Die hebben niet alleen arbo artsen in dienst voor verzuimbegeleiding, maar ook deskundigen die preventie doen. Ben je bezig je thuiswerkplek in te richten dan kun je aan zo’n deskundige vragen waar je op moet letten. Met deze adviezen richt je je werkplek zo in dat je geen klachten krijgt en zonder belemmeringen thuis kunt werken. Je werkgever is verplicht financieel bij te dragen in meubilair, maar ook in accessoires zoals en ergonomische muis of een laptopstandaard.


Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *